출근시간 07시이다. 아침식사를 하지 않으면 오전 내내 힘이 생기지 않는다. 그래서 반드시 아침식사를 해야하는데 출근시간이 빠듯하다 보니 간편하면서 충분한 영양소가 함유되어 있는 것을 고민했는데 사과가 최적이었다. 다른 과일, 채소, 단백질쉐이크 등 간편하게 아침식사 대용으로 처리할 수 있는 것들이 많긴 한데 고민 끝에 ‘사과’를 선택했다. 사과가 좋은 건 알겠는데 왜 아침식사 대용으로 최적인지 핵심만 몇가지 알아봤다. 아침식사 거르면 점심 후 고혈당 위험 혈당을 경계해야하는 상황인데, 아침식사 거르면 신체에 어떤 영향이 있는지 궁금해서 외국 논문을 살펴봤다. 결과는 거르면 안되겠다. 주요 내용은 아침 식사를 거르게 되면 간에서 인슐린 저항성을 유발하고 간의 포도당 생성이 증가되고, 혈당수치는 점심 식사..

운동은 물론이고, 그냥 걷을 때는 이제는 무릎보호대 없이는 나서기가 두렵다. 오랜 시간 걸을 때는 언제나 무릎보호대와 함께 한다. 건강한 사람이든, 무릎환자든 무릎보호대는 필수다. 내 수술을 담당하던 건강한 의사 선생님도 무릎보호대를 착용하고 수술을 하신다고 했다. 무릎부상은 누구에게든 예상치 못한 상황에서 너무도 흔하게 다가올 수 있다. 혹시 이 글을 보고 있는 무릎환자환자뿐만 아니라 정상인 분들도 반드시 일상생활에서 무릎보호대를 착용을 생활화하기를 권한다. 나는 무릎만성 통증 환자이기도 해서 이제는 뭐 가성비 이런 거 따지지 않는다. 그냥 검증된 거, 조금 비싸더라도 기능이 좋은 것 사용한다. 무릎 아픈 사람은 무슨 말을 하는지 알 것이다. 무릎 건강을 위해 무릎 보호대는 필수 골관절염 앓고 있는 사..

7살, 10살의 두 아들, 지금 이 시기에 어떤 운동을 시작하면 청소년기 '키 성장'에 도움이 될까 고민했다. 여러 운동 중 농구를 택했다. 농구는 여건이 완벽했다. 우선 '키 성장'에 도움이 됐고, 당장 시작기에 문턱이 높지 않았다. 무엇보다 아이들이 흥미가 있었다. 구체적으로 왜 농구를 선택했고, '키 성장'에 정말 도움이 되는지 조금 더 살펴보았다. 특별한 준비 없이 바로 시작 가능 새로운 운동을 아이들과 함께 시작하는 것은 매우 좋다. 여러 구기운동 중 '키 성장'에 초점을 맞추고 농구를 하고자 결심하였는데 그 이유가 몇가지 있다. 첫 번째 우선 가장 중요한데 아이들이 좋아했다. 우연히 밖에서 농구공으로 잠깐 즐길 기회가 있었는데, 드리블하는 것에 흥미를 보여서 몇 번 같이 했는데 가끔씩 같이 놀..

모든 새로운 시작은 어렵다 수익형 블로그에 대한 정보를 우연히 접하고 관심이 생겨 여러 가지 블로그와 유튜브를 보게 되었다. 뭐 돈을 버는 사람들은 좀 있는 것 같다. 하지만 의심이 드는 게 사실이다. 굉장히 많은 의심과 고민 끝에 그래도 한번 해보자 결심했던 몇 가지 이유를 말해보겠다. 세상물정 모르는 팔랑귀 블로거 양산을 통한 수익 창출 의심 이 블로그 세계라는 것은 키워드라는 파이의 한계가 있기 때문에 참여자 (정보 생산자)가 많아질수록 수입이 줄어드는 형태이다. 부동산 투자와는 다르다. 부동산 투자를 종용 내지는 권고하는 단톡방 운영자, 상담사, 중개인 등은 시장참여자들이 많아짐에 따라 자신들이 상황이 좋아지면 좋아지지 대체로 나빠지진 않는다. 그렇기 때문에 그들은 열을 내서 강의하고, 교육하면서..